I vår tid har tidsklemme og å ha det travelt blitt synonymt med vår eksistens. Det er mer tidspress og stadig flere krav til den enkelte. Dette kan være med på å gjøre det vanskelig å sette grenser, mange blir stresset, overstimulert og noen utbrente. Negativ stress gjør blant annet at vi mister fokus og evne til å prioritere. Kronisk stress leder til en rad stressrelaterte symptomer som sin tur kan lede til alvorligere sykdommer.
Stadig flere bedrifter får øynene opp for stressmestring/ Mindfulness, og selskaper som Google og Apple har lenge sett verdien i å lære sine ansatte mer om dette. Her i Norge har for eksempel forsvarets Jageflyvere fått Mindfulness-trening som del av forskningsprosjektet “Mental trening av oppmerksomhet for høyprestasjonsgrupper 2010-2015”.
En felles nevner for stress er en følelse av mangel på kontroll. Vi kjenner oss fanget uten å se hvordan vi skal komme oss videre. Eksempel på dette kan være tidsklemme, skilsmisse, arbeidsledighet, prestasjoner, relasjoner og konflikter. Det er 100% individuelt hva vi opplever som stress og hvordan vi takler det. I Mindfulness og Coaching finnes mange metoder for å redusere stress. Å redusere stress krever en del egen innsats og mot, men å investere i dette er det beste du kan gjøre for din egen mentale og fysiske helse